Na tradução do inglês para o português, coffee-break significa “pausa para o café”. Ou seja, a expressão nada mais é que um nome para aqueles minutinhos no meio da tarde de trabalho que você pára para fazer um lanche ou simplesmente descansar. Mas na verdade, o “coffee-break” ajuda muito mais do que no ato de saciar a fome.

Além de ser a hora de fazer um lanche (em várias postagens já abordamos o quanto é importante não passar muito tempo sem comer), uma pausa no meio da tarde faz bem não só a sua saúde física, mas também psicológica. Segundo uma pesquisa da Universidade de Nova Iorque e publicada na Revista Neuron, essas pausas ajudam a potencializar a memória.

Trabalhar horas a fio compromete o potencial de memória do nosso cérebro. Por isso o “coffe-break” é tão importante: interromper as suas tarefas e interagir com os outros melhora a sensação de bem estar e o rendimento da nossa capacidade cerebral. Só não vale abusar na pausa, ok?!