Uma pausa para respirar

Olá leitores, tudo bem? Nesse período tão distinto da humanidade, nós da Dash convidamos o terapeuta Roosevelt de Castro para falar sobre como podemos lidar melhor com nós mesmos e com as nossas questões.

Todos nós estamos a viver algo novo, de uma maneira que nos pegou muito de surpresa, não é verdade? De uma hora pra outra, começamos a enfrentar uma pandemia, o mundo mudou. É como se a gente tivesse se tornado bebê de novo, a sair de um mundo pra entrar em outro. E você já parou pra pensar em qual é a preocupação inicial de um bebê quando ele nasce?

É respirar!

Ele precisa aprender a abrir seus canais respiratórios para sobreviver. Se os adultos que conduzem esse parto precisam estar atentos a uma porção de coisas, imagina como é para o bebê! Ele está saindo de um mundo pra outro, recebendo um excesso de estímulos inerentes a esse processo de mudança, ao mesmo tempo que ele precisa aprender a respirar de uma forma que ele nunca fez antes para continuar vivo.

E você sabe por que o bebê, esse ser frágil, delicado, sem condições de se manter vivo sozinho neste mundo, ainda consegue fazer isso no meio de todo esse caos? Porque apesar de tudo, ele se permitiu ter um tempo, mesmo que em frações de segundos, para aprender a abrir suas vias respiratórias e respirar. E geralmente quando ele percebe que não está mais com risco de morrer, ele se acalma e para de chorar.

Neste momento, enquanto humanidade, nós estamos como bebês. Aprendendo a lidar com uma nova realidade, um novo mundo. Por isso, dedicar um tempinho para se acolher dentro desse processo é essencial! E nisso, você já parou pra pensar na importância da oxigenação no meio disso tudo? O quanto é importante nos darmos um tempo para aprender uma nova forma de respirar? E quando eu digo respirar, eu digo literalmente respirar. Dedicar um tempo pra sentir o ar que entra e o ar que sai nas nossas narinas. Regular a nossa respiração trazendo a nossa PRESENÇA, a nossa atenção consciente pra essa ação, de inspirar e expirar o ar. Parece simples, mas faz muita diferença!

Para sentir os benefícios dessa prática, comece a reservar alguns momentos do seu dia, pequenas pausas de um minuto, alguns segundos que sejam, para simplesmente levar a sua atenção para o inspirar e expirar o ar! Só isso, nada tão diferente do que você já faz automaticamente. Experimenta aí agora um pouquinho e me conta, se você já não sente uma diferença imediata em você!

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Roosevelt de Castro é terapeuta holístico e professor na área de espiritualidade e autoconhecimento. Você pode acompanha-lo mensalmente também pelo podcast VivaZen, da rádio BHFM.